[...] że zostały znamiona. Mam 28 lat, trenuję kulturystykę. Na siłownię chodzę około 4-5 razy w tygodniu. Jest to trening z obciążeniami oraz trening typu cardio. Jeżeli chodzi o nogi, to treningi były na ogół ciężkie, a obciążenia w siadzie ze sztangą sięgały do 200 kg (w przypadku wypychania suwnic nawet do 400 kg). Wymiar uda około 64-70 [...]
[...] urolog właśnie mi przepisal, ale astanawiam sie czy jest to zaadne przy zapaleniu bakteryjnym. Leki przeciwzapalne w postaci czopków nie dawaly zauważalnej poprawy. Jeśli chodzi o zioła to stosuję herbatki z wieżbownicy + garść pigułek codziennie, wyciąg z palmy sabal, wyciąg z pestek z dyni, wyciąg z żurawiny. Trudno powiedzieć czy to w [...]
[...] warstewki osłonowej tłuszczyku a z drugiej strony pewną przebudową przystosowaniem miesni do długotrwałego wysiłku. Miesień mniej rozbudowany zuzywa mniej paliwa ( nie chcę wchodzić w szczególy). Ogólnie trenig wytrzymałościowy nie jest najefektywniejszą metodą budowy masy mięsniowej. Masę zwiększają ćwiczenia siłowe, na maksymalnym czy [...]
[...] racji, ale nie popadajmy w skrajnosc, byc moze co 3 wyciagnie wnioski i nie pojdzie do pana z silowni a zacznie czytac... ja sam uratowalem troszke watroby dzieki wlasnie wam, koles mi radzil abym przy mojej wadze owczesnej walil 30-35 mety ed, zreflektowalem sie i wzialem 20 ed i bylo ok, mysle ze o to wlasnie chodzi! po to jest to forum...
[...] tłuszczu jako podstawowego źródła energii. Nie jest to szkodliwe, bo to ketoza dietetyczna (co innego u cukrzyków). Na każdej diecie redukcyjnej traci się trochę mięśni, chodzi o to, żeby tłuszczu zeszło więcej . Zweryfikować to można było tylko mierząc % tłuszczu w organiźmie przed i po diecie. Na ogół 1kg w dół = 1cm w talii mniej. Po [...]
dzięki jogger! ale co do pierwszego pytania to niedokładnie o to mi chodziło (może źle to ujęłam). Chodzi mi o to czy lunch albo obiad moze być rozłożony na dwie części, (bo itak później jadłam to mięso) Bo z przyczyn technicznych z 3 posiłków zrobiło mi się 4-5 mniejszych. A wydaje mi sie że TO szkodzi tej diecie(?)
"Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną)." "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak [...]
[...] befsztyk najlepiej upiec w piekarniku w folii i tak ma dość własnego tłuszczyku.. przyprawy mozna.. papryka na przyklad. co do tych niewielkich zmian to niemaja one wplywu, chodzi o odpowiednie dobranie skladnikow, tyle. zamaist grzanki to po porstu kromka razowego chleba, kawe pic w tych dniach bez cukru. ale co do tego balastu to nie wiem, ale [...]
... w koncu postanowilem takze cos napisac, glownie w celu zwiekszenia wlasnej i tak silnej motywacji do zrzucenia poteznej, meczacej, przygniatajacej i bedacej zrodlem wielu wielu moich zyciowych niepowodzen opony. Taaa, nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz [...]
witam wszystkich w 8-mym dniu zmagania z brzuchem i nadwaga tym samym ;). Zaczynamy kolejny tydzień i - co tu duzo pisac - niech moc bedzie z Wami . Aaaa... jesli chodzi o wyniki, to spodnie sa zauwazalnie luzniejsze, a wagi nie mam wiec sie nie stresuje ze malo czy cus. jak przy okazji znajde to sie zwaze. Moim glownym celem jest calkowite [...]
[...] może wyjść mi tylko na dobre, a szyneczka jest taka smaczna i pochłonęłam wszystko. Skituwbit ja też obiadek jem zazwyczaj 20:00-21:00 (po ćwiczonkach tak późno mi wychodzi), ale nie radzę ci rezygnować z niego, skoro tak późno jesz lunch. Mnie nauczyło doświadczenie z kapuścianej diety, którą kiedyś poleciła mi koleżanka: ona schudła na [...]
[...] o przejsciu na diete kopenhaską..i w związku z tym mam pare pytan,na które niestety nie znalazłam odpowiedzi w poprzednich postach (albo je przeoczyłam)..a więc 1. co jeśli chodzi o przyprawy no i miedzy innymi oczywiście sól?( na jednej stronie pisze że jest dozwolona na innych ze nie :/) 2.czy jajka na twardo można zastapic jajkami na miekko [...]
[...] czekolady ? 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później przytyć :( 3) czym mogę zastąpić sałątę której nie cierpię [...]
Witam, Mam takie pytanie: stosuje diete Montignac, codziennie też 2 godziny na rowerze. Chodzi mi oczywiście o spalenie tkanki tłuszczowej. Więc proszę poradźcie, co jeśc PRZED i PO rowerze? Przed to chyba węglowodany, ale o niskim indeksie glikemicznym, zeby mi sie tłuszcz spalał z ciałka a nie węglowodany ;) Ale PO? Nie mam pojęcia, więc prosze [...]
[...] głodówki i czuja się swietnie, trzeba sie nastwić, ze robi się swojemu ciału przysługę. Ja odkryłam przy tej diecie, że tak naprawde mało jest nam potrzebne do zycia jesli chodzi o ilośc pokarmu i lepiej jeśc mało niz duzo - ale odkrycie nie? ale tak jest, tylko naprawdę - nastawienie przy tej diecie to połowa sukcesu - dlatego zdania sa [...]
Ja też jestem w pracy. Wczoraj się naczytałam o kopenhaskiej i Waszych zmaganiach z nią i podjęłam dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. [...]
Widze ze lubicie bawic sie w kucharzy to cos wam zapodam, a chodzi o "zupe ryzową" Sklad: 400g jogurt naturalny - 18 g B' (B' -białko) (1,50zł) 100g ryzu - 7g B' (20gr) 2 łyzeczki miodu (dowolny) (--) wszystkie ceny 30g (2x łyzka stolowa)mleka w proszku- 10g (35gr)dotycza jedej [...]
Jakie mniej więcej przełożenie na Martwy Ciąg ma ma Rack Pull. Chodzi o to, że mój max w Rack to 160 kg i zastanawiam się od ilu zacząc cykl siłowy na Martwym ciągu przy 5 powtórzeniach. Rack pull pomoże jedynie wzmocnić końcową fazę ruchu. Jeśli ona u Ciebie dominuje ale masz problem z zabraniem sztangi z ziemi to nie doświadczysz raczej żadnego [...]
Jakie mniej więcej przełożenie na Martwy Ciąg ma ma Rack Pull. Chodzi o to, że mój max w Rack to 160 kg i zastanawiam się od ilu zacząc cykl siłowy na Martwym ciągu przy 5 powtórzeniach. Rack pull pomoże jedynie wzmocnić końcową fazę ruchu. Jeśli ona u Ciebie dominuje ale masz problem z zabraniem sztangi z ziemi to nie doświadczysz raczej żadnego [...]
Jeżeli wykupie pakiet diet na pół roku czy muszę odrazu zapłacić czy co miesiąc? Nikt z nich nie odpowiada :) Chodzi o potreningu z sfd Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-08-10 15:45:33
Przewlekłe zapalenie prostaty
